Evaluación Nutricional y de Riesgos de Salud Evaluación Nutricional Integral Analiza tus hábitos alimenticios y factores de salud Percepción de Peso y Cambios 1. ¿Cómo consideras tu estado de peso actual? Muy por debajo de lo ideal Aproximadamente en rango Algo por encima de lo ideal Bastante por encima de lo ideal Por favor, selecciona una opción 2. ¿Con qué frecuencia notas cambios significativos en tu peso? Casi nunca A veces Con frecuencia Por favor, selecciona una opción Hábitos Alimentarios 3. ¿Cuántas porciones de frutas y verduras consumes diariamente? Menos de 1 porción 1 - 2 porciones 3 - 4 porciones 5 o más porciones Por favor, selecciona una opción 4. ¿Con qué frecuencia incluyes cereales integrales en tus comidas? Nunca o casi nunca Rara vez Algunas veces por semana Casi a diario Por favor, selecciona una opción 5. ¿Cuántos alimentos ultraprocesados consumes semanalmente? Casi ninguno (0-1) 2 - 4 veces 5 o más veces Por favor, selecciona una opción 6. ¿Planificas tus comidas con antelación? Nunca, improviso siempre Rara vez planifico Planifico ocasionalmente Planifico regularmente Por favor, selecciona una opción 7. ¿Cuántas comidas principales realizas al día? 1 o ninguna 2 comidas 2 comidas y snacks 3 comidas completas Por favor, selecciona una opción Estilo de Vida 8. ¿Cuántos días realizas actividad física moderada? Ninguno 1 - 2 días 3 - 4 días 5 o más días Por favor, selecciona una opción 9. ¿Cuál es tu nivel de estrés habitual? Muy bajo Moderado Muy alto Por favor, selecciona una opción 10. ¿Cuántas horas duermes habitualmente? Menos de 5 horas Entre 5 y 6 horas 7 horas o más Por favor, selecciona una opción Conocimiento y Motivación 11. ¿Te sientes capaz de identificar alimentos saludables? Nada capaz Poco capaz Medianamente capaz Muy capaz Por favor, selecciona una opción 12. ¿Qué tan motivado(a) estás para mejorar tus hábitos? Nada motivado Poco motivado Medianamente motivado Muy motivado Por favor, selecciona una opción Factores de Salud 13. ¿Tienes alguna enfermedad crónica diagnosticada? No, ninguna Sospecha sin diagnóstico Sí, diagnosticada Por favor, selecciona una opción 14. ¿Hay antecedentes familiares de enfermedades crónicas? Ninguno Algún caso aislado Varios casos Por favor, selecciona una opción 15. ¿Experimentas síntomas al consumir ciertos alimentos? Nunca Rara vez Con frecuencia Por favor, selecciona una opción Reiniciar Evaluar
